É difícil encontrar uma única fração do corpo humano que não sofra a influência da música. Sabias que a música influi na tua circulação,...

Na maior parte do nosso tempo de vida como adultos, encontramo-nos totalmente embrenhados em objetivos pessoais que, na maior parte das...

Com o aproximar-se da época mais solidária do ano, hoje vou falar-te sobre colaborar-mos em prol de uma comunidade mais saudável e feliz....

E se nós, como pais, conseguíssemos relaxar da pressão que sentimos em providenciar aos nossos filhos as mais complexas atividades que o...

Quero muito partilhar contigo o que considero bons princípios de parentalidade e que resultam em uma educação antiinflamatória. Como a...

Seja caminhar, passear de bicicleta, velejar, acampar, fazer piqueniques, praticar desportos aquáticos, ou quaisquer outras atividades ao...

Muito se fala do equilíbrio familiar, e, de facto, ele é fundamental para te manteres saudável, quer física quer mentalmente. A não ser...

Já há muito que estou para te falar deste tema, até porque é o mote do meu Blog, mesmo que Exworkaholic surja como consequência natural...

O tempo quente chegou e a maior parte das pessoas está a preparar-se para desligar do trabalho e dos equipamentos eletrônicos e gozar um...

A alimentação antiinflamatória é maioritariamente composta por frutas, vegetais, fungos, leguminosas, acompanhados por cereais, azeite,...

Dormir é a forma mais natural de reparar o nosso corpo. O teu equilíbrio físico, mental e emocional em muito depende de dormires o...

Porque os momentos para cuidares ativamente de ti não não se resumem na alimentação, exercício, meditação e socialização, vou hoje...

Apesar de continuar a ser controversa a discussão de manter, ou não, o consumo do vinho tinto na aplicação de uma dieta saudável, vou-te...

Hoje vou partilhar contigo uma receita de granola antiinflamatória, com cardamomo, coco, amêndoa e noz. Esta delícia, como em qualquer...

Os cogumelos shiitake, maitake, kawaratake e enoki, crimini, portobello, cogumelo ostra, cogumelo do cardo e o trametes contêm todos os...

Na minha publicação “A mente antiinflamatória - Parte II” falei-te que uma das melhores maneiras de reduzir o impacto do stress e de...

A soja, nas suas várias formas - tofu, tempeh, miso, feijão de soja, rebentos de soja, etc. - contém poderosas moléculas fitoquímicas que...

O consumo de frutos vermelhos tem inúmeros e conhecidos benefícios para a saúde, mas é das suas propriedades antiinflamatórias e...

Hoje vou-te falar do sorgo, um dos cereais mais nutritivos do mundo. É naturalmente isento de glúten* e cheio de vitaminas, minerais e...

O antioxidante mais poderoso do mundo, o cravo-da-índia, também conhecido por cravinho, trata-se de uma especiaria indonésia de sabor...