Alimentação antiinflamatória - Ingredientes e Receitas - Smoothie Antiinflamatório com Couve Kale

Hoje partilho contigo o smooothie antiinflamatório que bebo diariamente depois do meu jejum intermitente. Esta bebida está cheia de fibras e gorduras boas onde a couve Kale é a raínha da festa, rica em vitaminas e minerais, tem uma grande capacidade protetora do organismo, apresentando propriedades altamente antiinflamatórias.

Pessoalmente, eu costumo utilizar sempre os seis primeiros ingredientes, retirando e adicionando os restantes (ou até outros) dependendo se os incluirei, ou não, nas minhas restantes refeições do dia.

A receita é simples. No jarro da liquidificadora colocas:

2 folhas de couve Kale

1 mão de folhas de espinafre

2 dl de água

Sumo de 1/2 limão acabado de espremer

2 cm de gengibre descascado

1 maça

1 abacate

2 dl de aveia

Liquidifica tudo e depois é só desfrutares do efeito antioxidante desta bebida verde.

Sugiro que entretanto vás ajustando as quantidades de cada ingrediente a teu gosto e de acordo com as necessidades do teu corpo.

Bom proveito!

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