Natureza antiinflamatória - Desfruta do ar livre

Seja caminhar, passear de bicicleta, velejar, acampar, fazer piqueniques, praticar desportos aquáticos, ou quaisquer outras atividades ao ar livre, permite-te desfrutar verdadeiramente da natureza. Em conformidade com as condições meteorológicas, escolhe uma atividade que gostes ou opta por um simples passeio a pé a respirar o ar puro da natureza. Rapidamente irás sentir-te mais positiva e relaxada, e, quanto mais o fizeres, mais feliz e saudável te tornarás, uma vez que a natureza tem efeitos altamente antiinflamatórios, ao acalmarem e ajudarem a reparar e curar a tua mente, para além de aumentarem a tua criatividade e resistência. Aproveita o tempo chuvoso para calçar as galochas, pegar em um cesto e explorares a floresta mais próxima para apanhar bagas, ervas, castanhas ou cogumelos, toma só atenção que é necessário a verificação de um perito para confirmar o que é comestível. Aproveita o momento para conheceres mais sobre a flora da tua zona. Liberta-te de desconfortos e deixa-te entusiasmar com o lado libertador e fortalecedor da natureza. E lembra-te que o podes fazer sozinha (com as respetivas medidas de segurança), pois é nesses momentos solitários que mais poderás apreciar o restolhar das folhas a serem pisadas, o som das ondas a rebentarem, a melodia das aves, o toque da suave brisa na tua pele destapada, e assim permitires-te desligar dos teus pensamentos e somente sentires o momento.

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